现在的水区MS鬼区

月满嫣然 · 发表于 2006-7-19 15:46:01

2禁晚餐吃太荤：晚餐吃素防癌

　　晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。

　　但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中它年骨质疏松症；另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、(右口右引)(左口右朵)、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。

　　若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

呵呵★蓝夜 · 发表于 2006-7-19 15:46:34

我在帮我亲爱的病毒学东西

月满嫣然 · 发表于 2006-7-19 15:46:41

三禁晚餐吃太多：晚餐适量睡得香

　　与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃

　　晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。

　　此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

月满嫣然 · 发表于 2006-7-19 15:47:05

你难道看不出来我真的很无聊吗

月满嫣然 · 发表于 2006-7-19 15:47:44

你亲爱的病毒??????

月满嫣然 · 发表于 2006-7-19 15:48:58

呵呵★蓝夜 · 发表于 2006-7-19 15:49:00

你在那儿呆一下午，确实够郁闷的了

月满嫣然 · 发表于 2006-7-19 15:50:26

呵呵★蓝夜 · 发表于 2006-7-19 15:50:54

[s:11] [s:11] [s:11] 我好饿啊

月满嫣然 · 发表于 2006-7-19 15:51:59

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